健康とダイエット

【ダイエット】

今年７月上旬から「ダイエット」というキーワードが、私の中にあります。それは、６月の間に自粛という形で、自宅に居たことから始まります。

それから、約2ヶ月が経過する。

想像よりもダイエットが成功しない。急激に体重を落とすのではなく、緩やかに下げようと思ってます。実際は、ダイエットや運動を意識しながら生活しても、天候などの理由から、必ずカロリー消費ができるとは限りません。

【脳梗塞】

そして、更に、もうひとつ気になるのが「健康面のケア」になります。夏の暑さで「熱中症」「脳梗塞」などが起きるケースを耳にしました。「脳梗塞 – 予備軍」とう語句が正しいか分りませんが、気を付けたい。

• 大量の飲酒
• 喫煙習慣
• 運動不足、そして糖尿病や脂質異常症を引き起こしたりする要因も含まれる。
• 肥満は高血圧や糖尿病の原因
• 過度のストレス、日々のストレス、イライラ感

と、いうのが「危険因子」とあった。また、食生活において、「減塩」も必要とあります。

【日々の生活】

食生活や飲酒については該当しますし、恐らく「高血圧」になっているとも感じられます。高血圧やコレステロール値の低下を「医師の方にお尋ねしてみよう」かとも考えています。恐らく、薬の療法で簡単に改善できるように思ってます。

自分の体だから、大事にコントロールしていきたいです。